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今回は階段ダイエットを紹介したいと思います！！
階段ダイエットのやり方は、階段を一段飛ばしで昇るだけです！
とても簡単に始められます！！
通勤や通学、お買い物の際など、日常で階段を昇るときに実行しみてくだい！一月ぐらい続けると目に見えて引き締まってくるようです☆☆☆
あっ最後に一言！
このダイエットは簡単に始められますが、最初は意外にキツイかもしれません！なれるまでは無理をせずにやってください！

スクワットダイエットをして下半身が痩せたと聞きましたので紹介さしてもらいます！
スクワットダイエットのやり方はとても簡単で、一日スクワットを３０回ぐらいやるだけでOKなんです！！
では健康にもいいので試してみてはいかがですが？

ウォーキングダイエットはダイエット方法でもっとも多くの人が試したことあるダイエット方法だと思います！！
ウォーキングダイエットのやり方は、背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げて、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます！ポイントですよ☆☆☆
始めは1日15分くらいから始めて、慣れてきたら30分から1時間と増やしていくといいと思います！！！
また、脂肪は運動開始後30分しないと燃焼しないといわれているので、途中休憩などしないで歩き続けることをおススメします！
このやり方を週に３回以上するようにしてください！！

このきのこダイエットは、きのこが好きな人におススメします！
きのこが嫌いな人が、きのこダイエットしても続きませんしね！
えっときのこダイエットのやり方ですが、ただ一日３食、きのこをたくさん使った料理を食べるだけです！！！
きのこは低カロリーで、食物繊維もたっぷり含んでいるので、しっかりと満腹感が得られます！！
その他にもビタミンB類・ビタミンD2・ミネラルなどの栄養素も豊富に含んでいますので体にもいいですね☆☆☆
きのこが好きな人は試してみてはいかがですか？？

炭水化物抜きダイエットは、ご飯・パン・麺・おやつなどの炭水化物を減らして痩せようというダイエットです！！！
ご飯など主食の以外のおかずはなにを食べてもOK！！！
これならストレスを溜めずにダイエットできるので、食べられないことにイライラして、ついガツ食いしてしまう人にはおススメできるダイエットです☆☆☆
それと、できれば間食もジュースはやめてお茶やお水にするとよりダイエット効果がきたいできます！！
最後に注意事項ですが、炭水化物は身体に必要な栄養素です！炭水化物を抜くといっても全く摂らないのではなく、控えめにするようにしましょう！！

誰でも知ってるかもしれませんが、水ダイエットの方法を紹介したいとおもいます！！
えっとダイエットに効く水の飲み方というのは、「最も健康に良い水の飲み方」をするのと同じ事なんです！！
正しい方法で水を飲む事で、ダイエット・美容・健康に良い影響があります！！
覚えてほしいことは
１・１日に２〜３リットル程度☆
２・朝起きたら一杯飲む事☆
３・食事の前１時間から３０分前に飲む事☆
４・寝る前１時間くらい前に飲む事☆です！！
もちろん、一日２〜３リットルというのも、体格の違いで摂取量はかわります！！スポーツでたくさん汗をかいた時はもっと水を取得したほうがいいですし！！
なので一日に２〜３リットル程度といってますが目安として考えておいてください！！
あと水ダイエットで効果が一番効果が期待できる飲み方は運動の３０分前に飲むことです！！
これも覚えておくといいと思います♪♪♪
最後に注意しておいてほしい事ですが、食事の直前や食事中に水を飲んでしまうと胃酸が弱まってしまい、食べ物の消化がうまくいかなくなってしまいます！！なので、食前・食間の飲みすぎは注意しましょう☆☆☆

皆さん玄米ダイエットって聞いたことありますか？
玄米ダイエットとは、ただ主食の白飯を玄米にかえるだけでいいんです！！簡単ですよね☆☆
それに玄米は食物繊維が多く、インシュリンの分泌も少ないのでダイエットに向いている食品なんです！！
とはいえ、短期ですぐに痩せるということはありません！
まぁ2〜3ヶ月続けてみて下さい！！体重が落ちるだけではなく体調もよくなっいることに気づくと思います☆☆☆

皆さん豆腐ダイエットって聞いたことありますか？
一時期テレビなので紹介されたこともあるダイエット方法とす！
やり方はとても簡単です！！
3食の主食を豆腐だけ食べるだけです！！簡単ですよね☆☆☆
でも味が飽きやすいので、とにかくたくさんの豆腐レシピを試すのがポイントです☆☆☆

もやしマヨネーズダイエットは最近、簡単で、苦痛もリバウンドもなく、確実に効果が出るということではやりつつあります！！
やり方はとても簡単！食事時に、もやし（ゆでるか、いたもの）にマヨネーズをつけて食べるだけ！！
実に手軽な方法ですが、短時間にやせた人が続出しています！
ご飯やほかのおかずを食べてもOK！満足するまで食べてもかまわないこのもやしマヨネーズダイエットは、楽に続けられ、体重もへり、体調がとてもよくなると評判です！！
それにもやしは一袋５０円ぐらいで買えますので経済的にもお得でチャレンジしやすいダイエット方法ではないでしょうか☆☆☆

キャベツダイエットはただキャベツを食前に食べればいいだけです！！
ですがキャベツに豊富に含まれているビタミンCは、加熱すると壊れてしまうので生で食べるのが大事なポイントです！！
キャベツダイエットのやり方は、朝・昼・晩の食前に、前菜のような形で生のキャベツの千切りをサラダボウル１杯分摂るだけです！べつに千切りじゃなくてもOkです！！どちらにせよよく噛むことが大切ですよ☆☆☆
キャベツが好きな方ならもっと増やしてもOkです！それに、レタス、トマト、きゅうりなど、穀類以外の野菜なら混ぜてもよいので、サラダ感覚で食べるのもいいですね！
ドレッシングなどで味をつける場合は、ノンオイルの物をおススメします！！
食前にサラダをたくさん食べておけば、当然おなかも空かないし、キャベツの豊富なビタミンCは、ダイエット中に悩みの種となる肌のしわやたるみを防ぎ、それに便秘も解消してくれるといいます！！
これもけっこうおススメできるダイエット方法です！！